miesnie i

Witam, moja kobieta nie ma dość dużo tkani tłuszczowej biega kilka km dziennie , cwiczy miesnie nog i posladkow. Chciała by spalic zbedne kg ktore na niektorych miejscach się osadzaja, treningi są średniej intensywności . Wzrost 167 , 54kg waga

mam pytanie do bardziej doświadczonych kulturystów.Czy gdzies po ok roku cwiczeń można brać suple???????czy nie bedzie tak za teraz mi mięsnie urosna a potem juz beą stały w miejscu.Prosze o szybkie idpowiedzi.Z góry dzięki

Co sądzicie o połączniu salbutamolu i t3(liothyronine)na wycinkę fatu.Czy zabezpieczyć mięsnie winstrolem lub trenbolonem?

Witam. Mam Pytanie wiem,że moze troche glupie ale dopiero zaczynam ćwiczyć. Wiec...Jakie ćwiczenie jest na mieśnie od nadgarstka do lokcia...Chodzi mi oto jakie ćwiczenia wykonywać na tą grupę mieśni. Dziekuje Wisniadb

otoz chce sie dowiedzniec jakie sa dobre cwiczenia na poszczegolne miesnie: grzbiet, posladki, kapturki, plecy ? (szukalem w roznych miejscach i bardzo malo znalazlem)

Tak jak w temacie ,chciałbym dobre suple ,które podkreślą(wyrzeźbią) moje mięśnie .Dieta jest. Staż ok 8 miesięcy. Bardzo zależy mi na dobrej jakości. Białko byłoby dobrym pomysłem?

mma x4 w tygodniu po 1,5 h do tego jakieś bieganie,skakanka,rower prócz tego że nauczę się walczyć co one mi dadzą ? wyrobię na nich mięśnie ? bo raczej należę do osób chudych :P ważę 68 kg 17 lat 181 wzrostu.

Witam , chciałbym wkońcu uwydatnić dolne mięśnie brzucha , jakie są najlepsze do tego ćwiczenia?

MAm pytanie.Mam talie prawie ajk baba ale walcze z nią.O ile się nie myle to za pogrubienie pasa odpowiadaja mięśnie skośne tak?Wcześniej mało je ćwiczyęłm to był błąd.Ale czy prostowniki grzbietu też odpowiadaja za poszerzenie pasa??

Witam mam 19 lat 170cm wzrostu i 50kg wagi Jem 3 posiłki dziennie i pomiędzy posiłkami koktajl Mleko + Banan+ mleko w proszku + owsianka jednak od ponad pół roku stoję na wadze chciałbym zbudować też mięśnie jaki zestaw ćwiczenia + gainer byście polecili ?

Siemka w grudniu kończę 14 lat i mam 178 cm wzrostu i około 60 kg wagi.Więc to trochę mało...i chciałbym żeby przybyło mi od 3 to 8 kg najlepiej 5 kg i bym miał z czego robić mięśnie.Pomóżcie mi co mam robić i bez supli !

Witam mam 16 lat warze 95kg mam 175 cm wzrostu.Nie mam dostępu na siłownie a chce wyćwiczyć swoje mięśnie.Dobrałem dietę którą stosuje już od 2 tygodni.Sprzęt jaki posiadam to tylko hantle 3 kg

Jest moze jakas granica do ktorej nasze miesnie mogom sie nam rozwijac? chodzi mi to o rozrost wspomagany jedynie za pomoca supli?? jezeli tak od czego to zalezy i kiedy mozemy stwierdzic ze doszlismy to tego etapu??

Witam.Mam taki problem że mam czas na treningi dopiero około 23.00. Czy to w niczym nie przeszkadza ? Czy mięśnie będą rosnąć ?

chce sie dowiedziec jakie miesnie są po bokach ciała. bo mam nad pasem takie "wciecie"jak kobiety:) i chciałbym wiedziec jak to usunąc .prosze o odpowiedzi.z góry dzieeki

Witam,mam 15 lat,jestem gruba,tylko nie widac tego po mnie,jestem strasznie ubita,do tego mam ogromny brzuch:(,pomozcie mi szybko schudnac w jak najlepszym czasie,dzis rano robilam cwiczenia na miesnie brzucha,z reguly ciagle jestem w ruchu,bo trenuje pilke reczna

ktory rodzaj wioselkowania jest lepszy na najszersze miesnie grzbietu ? Chodzi mi dokladnie o wyrobienie sobie "trojkatnej" sylwetki

Witam . Chciałbym zapytać Was w jaki sposób mógłbym spalić jak najszybciej tkankę tłuszczową z dolnej partii mięśni brzucha , ponieważ mam mięśnie brzucha , ale zakrywa je tkanka tłuszczowa i bardzo chciałbym się jej pozbyć . Z góry dzięki ; )

Jakimi cwiczeniami moge zwiekszyc objetosc miesni przysrodkowych uda? Gram duzo amatorsko w siatke i inne miesnie uda mam w miare dobrze rozbudowane a przysrodkowe jakos slabo i az dziwnie to wyglada. Chodzi mi o jakies cwiczenia ktore moglbym wykonywac w domu.

Witam! Ćwiczę rok czasu. Cały ten okres to było głównie łapanie masy i siły. Nadszedł czas aby zrobić cykl na rzeźbę. Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś dał mi odnośniki do treningów rzeźbiących mięśnie.